水素水効果比較研究所

水素風呂で、どのくらいダイエットできる?

水素水を体内に取り入れることで、腸内環境の改善や細胞の活性化などのさまざまなメリットがあることが分かっています。水素水を全身で取り入れられることで大人気の水素風呂では、これらの効果をより強く感じることができそうです。では、水素風呂の入浴では、どのくらいのダイエット効果があるのでしょうか

普通の入浴で消費するカロリーはどのくらい?

通常の入浴で消費するカロリーは、大体30分で100kcal前後と言われています。15分しか入浴しない方は、50kcalを消費していることになります。これを多いと感じるか少ないと感じるかは人によって違いますが、せっかくなら消費カロリーを上げてダイエット効果を高めたいものです。

ちなみに、100kcal分を運動で消費するためには、ウォーキングなら45分、ジョギングなら20分続ける必要があります。こう考えると、入浴は結構なカロリーを消費することが分かりますね。

水素風呂のダイエット効果はどのくらい?

水素風呂の入浴では、水素が皮膚から取り込まれて細胞を攻撃する活性酸素とどんどん結合し、細胞を正常な状態へと導きます。細胞の活動が活発になることで、細胞で産生される老廃物をきちんと除去する力が増えていきます

水素風呂に入浴中の人の代謝はこのようにして増えていき、老廃物は汗として体外へ流れます。もちろんその間は温浴に浸かっているわけですから、その発汗効果は二重で得られることになり、単に入浴して体温を上げるよりも強く代謝アップしたことが感じられるでしょう。

この効果が、通常の入浴に比べてどの程度アップするのかは数値で表すことは難しいですが、入浴後も体がポカポカに維持できることや腸内環境が整うことを加味すると、2倍以上の効果は期待しても良いのではないでしょうか。

入浴するだけでダイエット効果が上がる水素風呂。体に無害でありながら効果抜群で、とても画期的な方法です!

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