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【泣いても、笑っても1日】

生きていると、
とっても楽しい1日もあれば、
嫌なことがある1日もあります。
 
 
同じ1日なら、楽しい1日がいいですよね。
 
 
では、どうしたら楽しい1日になるのでしょうか。
 
 
まず知っておきたいことは、
楽しいこと、嫌なことは、どちらもあるということです。
 
 
楽しいことだけの1日は少ない。
しかし、逆に嫌なことだけの1日も少ないはずです。
 
 
同じ1日の中で、楽しいこと・嫌なことの両方とも
起きていることがほとんどです。
 
 
ここで大事なのは、
1日を振り返った時に、
どんなことが頭に浮かぶかということ。
 
 
あなたは、1日のなかで
楽しいかった出来事がいくつ浮かびますか?
 
まっさきに、嫌なことが思い浮かびませんか?
 
あなたが、そのどちらのタイプかは、日常会話で良くわかります。
 
 
それは、
楽しい出来事をよく話す人か、愚痴ばかりこぼす人かということ。
 
 
愚痴をこぼすことが多い人は、
良い出来事があったとしてもそれを思い出せません。
 
 
愚痴をこぼしたらいけないというわけじゃありません。
人に聞いてもらってストレス発散することも必要だと思います。
 
 
ただ、無意識に嫌な出来事ばかり考えるクセがついているので、
良い出来事があったとしても、
それに気づけなくなっていくのです。
 
 
なので、大事なのは、
普段から良い出来事はなかったか、感謝することはなかったかを
思い出し、振り返ることです。
 
 
すると、
家族や友人、職場の人に助けてもらったり、
優しい言葉をかけてもらったりしていることに気づき出します。
 
 
お店で買い物をする時でも、
店員さんの笑顔が気持ちよかったり、
 
 
美味しい食事をとることができたり、
事故をしないで1日過ごせたり……などなど。
 
 
つまり、
良いこと・楽しい出来事を
意識して探す習慣を身につければいいのです。
 
 
すると、いろいろな人や物に
感謝できるようになってきます。
 
 
嫌なが出来事があっても、
それを打ち消す良い出来事なんて、
探せば毎日たくさんあるのです。
 
 
嫌なことよりも、
良いことに目を向ける時間を増やす習慣に変えれば、
あなたも、きっと楽しい1日が増えてきますよ(^_−)

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